Attack - Faza 1

Lista produktów dozwolonych:
- chude mięsa gotowane i pieczone
- podroby 
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane - owoce morza
- drób bez skóry
- chuda szynka
- jaja
- chudy nabiał
- kawa, herbata, herbatki ziołowe
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda

• Trzeba pić codziennie  1,5-2 l napojów
• Mozna jesc bialko do max 1kg na dobę. Białka są siłą napędową utraty wagi, więc więcej białka jesz większą wagę stracisz.
• Trzeba jesc 2 lyzki otrębow owsianych codziennie, aby zwiększyć trawienie. Najlepiej  ze śniadaniem.
• Czas trwania tej fazy to 3 do 10 dni

Co nie jest zapisane na liscie, jest zabronone w tej fazie.

Wiecej na ten temat jest tu:

http://www.dukandiet.co.uk/en/406-reserved-access.html